Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını ve bu düşüncelerin yol açtığı olumsuz davranışları değiştirmeyi hedefleyen bir terapi yöntemidir. BDT, bireyin düşüncelerinin, duygularını ve davranışlarını nasıl etkilediğini anlamasına yardımcı olur. Örneğin, “Ben asla başarılı olamam” gibi bir düşünce, bireyin sürekli kaygı yaşamasına ve başarısız olma korkusuyla hareketsiz kalmasına yol açabilir.

BDT sürecinde, birey bu düşünceyi fark eder, test eder ve alternatif, daha olumlu düşünce yolları geliştirir. Depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi çeşitli psikolojik sorunlarda etkili olduğu kanıtlanmıştır.

16 Oct 2024