Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi

Kısa süreli çözüm odaklı terapi, adından da anlaşılacağı üzere, belirli bir probleme yönelik hızlı ve etkili çözümler üretmeyi hedefler. Bu terapi türü, geçmişteki sorunların analizinden çok, mevcut problemlere odaklanır ve bireyin güçlü yönlerini kullanarak çözüm yolları üretir. Genellikle 5-10 seans sürer ve somut sonuçlar elde edilmesi amaçlanır.

Terapi sürecinde şu sorular sorulur:

• “Bu sorunu yaşamadığın bir zaman oldu mu? Nasıl başa çıkmıştın?”
• “Bugün bu problemi çözseydin, yarın hayatında neler değişirdi?”

Bu yaklaşım, özellikle depresyon, kaygı bozuklukları ve stres yönetiminde etkili olup, bireylere kısa sürede iyileşme sağlayabilir.

16 Oct 2024